La sensación de caída repentina mientras te quedas dormido es un fenómeno intrigante y sorprendente que experimentan muchas personas en algún momento de sus vidas. Conocido como «hipnagogia»,

este fenómeno ocurre durante la transición entre el estado de vigilia y el sueño, y puede ser una experiencia bastante desconcertante para quienes lo experimentan por primera vez.

La hipnagogia se caracteriza por una serie de fenómenos sensoriales que ocurren justo antes de quedarse dormido. Uno de los más comunes es la sensación de caída repentina, que puede ir acompañada de una sensación de sobresalto o un espasmo muscular conocido como «mioclono».

Estos espasmos son reacciones involuntarias del cuerpo que a menudo se describen como sentirse como si estuvieras cayendo desde una altura.

Aunque la sensación de caída repentina puede ser alarmante, es importante destacar que es completamente normal y no representa ningún riesgo para la salud. De hecho, se cree que estos fenómenos son parte del proceso natural de transición del estado de vigilia al sueño y son experimentados por la mayoría de las personas en algún momento de sus vidas.

¿Qué causa exactamente esta sensación de caída repentina? Aunque no se comprende completamente, los expertos creen que puede estar relacionada con cambios en la actividad cerebral y en el sistema nervioso durante la transición al sueño. A medida que el cuerpo se relaja y entra en un estado de reposo, es posible que ocurran cambios en la percepción sensorial que contribuyan a esta experiencia.

Además, algunos estudios sugieren que la sensación de caída repentina puede estar asociada con el estrés, la fatiga o el consumo de ciertas sustancias. Por ejemplo, las personas que están bajo una gran cantidad de estrés o ansiedad pueden ser más propensas a experimentar estos fenómenos durante la hora de acostarse.

Aunque la sensación de caída repentina puede ser desconcertante, la mayoría de las personas encuentran consuelo al saber que es un fenómeno completamente normal y no representa ningún peligro para su salud. En la mayoría de los casos, estas experiencias son breves y poco frecuentes, y tienden a desaparecer a medida que el cuerpo se sumerge más profundamente en el sueño. Sin embargo, si la sensación de caída repentina se vuelve frecuente o causa molestias significativas, es posible que sea útil hablar con un médico o un profesional de la salud mental para obtener orientación adicional.